Carlos Pacheco - Coaching & Reprogramação Mental com PNL
Reprograma a tua mente. Cria a vida que mereces.
Se sentes que estás preso nos mesmos padrões, tens vontade de mudar mas não sabes como e estás sem direção, este livro foi escrito para te puxar para a prática.
O que vais encontrar
- Ferramentas de aplicação prática, exercícios orientados e um plano simples para avançares com consistência. Com exemplos de como aplicar as técnicas.
- Perguntas e exercícios de clareza para perceberes o que te está a travar, organizares prioridades e tomares decisões sem te perderes em excesso de pensamento
- Clareza para perceberes o que te prende e o que está a orientar as tuas decisões.
- Estratégias para ressignificar crenças limitantes e reforçar uma identidade mais sólida.
- Um plano 30, 60, 90 dias, para criares ritmo, compromisso, medir progresso e ajustar a rota.
- Ferramentas para ganhares foco e criares hábitos simples que se mantêm, mesmo quando a motivação falha.
- Exercícios práticos de decisão e ação para saíres do “vou começar amanhã” e avançar com consistência.
Dica: este livro foi feito para ser usado. Lê, sublinha, aplica e volta sempre que necessário.
Se isto te toca, este livro é para ti
Há pessoas com vontade e capacidade. O que falha é o padrão que se repete. O Liberta-te ajuda-te a perceber esse padrão e a substituí-lo por ações simples, claras e sustentáveis.
Começas forte, depois perdes o ritmo. Aqui trabalhas foco, direção e consistência com estrutura.
Medo, dúvida, culpa, comparação. Vais aprender a desmontar isto e a ganhar tração.
Quando tudo pesa, qualquer escolha cansa. O livro ajuda-te a transformar confusão em passos concretos.
Menos impulso. Mais hábitos e identidade, para não dependeres apenas de um dia bom.
Não ficas só a ler. Vais ser guiado para tomar decisões melhores, mudar hábitos e ganhar foco com tarefas simples.
- Exercícios de clareza para definires o que queres e o que precisas de cortar.
- Trabalho de crenças para desativar padrões que te puxam para trás.
- Plano 30, 60 e 90 dias para criar ritmo, medir progresso e ajustar sem desistir.
- Mapa de decisões para saíres do “tanto faz” e escolheres com confiança.
- Rotina simples de consistência para manteres foco mesmo em dias difíceis.
- Vais trabalhar a visualização, para imaginares já hoje, o futuro que queres.
- Identificar os teus padrões automáticos, para perceberes quando surgem e deixarem de comandar as tuas decisões.
- Exercícios diários de escrita da tua nova identidade, para reforçares quem queres ser e agires de forma mais alinhada.
- Equilíbrio entre clareza e aplicação prática. Cada capítulo oferece ação específica, permitindo-te integrar novos hábitos, superar bloqueios internos, reprogramar crenças limitadoras e fortalecer a tua identidade pessoal.
- Acessível para qualquer pessoa, independentemente do ponto de partida, aborda desde os fundamentos até técnicas de transformação comportamental, emocional e mental.
- Uma mensagem inspiradora que ecoa da primeira à última página.
- Inclui um glossário prático de consulta rápida.
mental Hábitos e consistência Identidade e confiança Gestão emocional Plano 30, 60 e 90 dias
Se te revês nisto, o livro vai ajudar-te
Ficas preso nos mesmos padrões e cansas-te de ti próprio
Vais aprender a identificar o que se repete e a mudar a resposta com um caminho prático, sem complicar.
Queres mudar, mas não sabes por onde começar
Encontras um roteiro claro para avançar com passos simples e repetíveis.
Já leste muita coisa, mas falta aplicação
Aqui o foco é transformar conhecimento em ação, com exercícios e orientação específica.
Bloqueios internos, insegurança e autossabotagem
Trabalhas crenças e padrões mentais para reforçar confiança, direção e consistência.
O que algumas pessoas sentiram ao ler
“...Comecei pelo Exercício prático: identificar os teus padrões automáticos e foi aí que caiu a ficha. Percebi comportamentos que repetia no dia a dia sem nunca os questionar. O simples ato de os escrever, trouxe-me consciência. Desde então, noto que fico mais alerta em alguns comportamentos e já não entro tão facilmente em modo automático. Ainda estou no processo, mas agora consigo parar, observar e escolher uma resposta diferente. Isso, para mim, já é uma mudança enorme.”
Miguel Silva (Empreendedor, Porto)
“O exercício prático para escrever e reforçar diariamente a nova identidade, fez-me perceber que vivia muito agarrado ao passado e a rótulos antigos. Tenho repetido este exercício e, tenho notado algumas mudanças subtis na forma como falo comigo e como encaro certos desafios. Aos poucos, sinto mais confiança e consistência. As repetições contidas dispertam e o facto do Liberta-te não prometer mudanças rápidas, mas dar ajuda para ser consistente, deu-me ferramentas para construir a minha mudança.”
Joana Freitas (Professora, Coimbra)
Quem sou eu
Perguntas frequentes
Este livro é mais teórico ou mais prático?
É prático. Tens o essencial para entenderes o porquê, mas o foco está no como. Cada parte foi pensada para leres e aplicares, sem ficares preso em ideias bonitas que não saem do papel.
Serve mesmo se eu estiver numa fase confusa e sem rumo?
Sim, porque começa por te devolver clareza. Não precisas de ter tudo definido. Precisas de um primeiro passo certo, e depois manter o ritmo. É aí que o livro entra.
Eu começo coisas e depois abandono. Isto ajuda?
Ajuda porque trabalha estrutura e consistência. Em vez de dependeres de motivação, crias um método simples de repetição e acompanhamento do progresso, com um plano para ganhares tração.
Em quanto tempo começo a notar mudanças?
Depende do que aplicares. A mudança começa quando escolhes uma ferramenta, aplicas, repetes e ajustas. Se fizeres isso com intenção, começas a notar diferença no modo como pensas, decides e reages.
Qual é a melhor plataforma para comprar?
A melhor é a que já usas. Se costumas comprar na Bertrand ou na WOOK, segue por aí. Se preferes digital, o Google Play e a FNAC são opções muito práticas. Se gostares de ter o teu exemplar autografado e com dedicatória, compra diretamente ao autor.